Serotonin, dopamin, endorfin ve oksitosin; halk arasında mutluluk hormonları olarak da bilinen 4 temel hormondur. Eksikliklerinde kaygı, sinirlilik, depresyon; fazlalığında ise huzursuzluk, hiperaktivite, şüphecilik gibi belirtiler görülebilmektedir. Bu hormonları sağlıklı şekilde almanın yolları arasında et, süt ürünleri, bakliyat ve kuruyemiş tüketmek; güneş ışığı almak, müzik dinlemek, spor veya meditasyon yapmak vb. eylemler yer alırken örneğin dopamin gibi hormonların sağlıksız alım yolları arasında fast food, alkol ve sigara tüketimi, aşırı internet kullanımı vb. yer almaktadır. Bu hormonların sağlıklı düzeyde ve şekilde alınması beden ve zihin sağlığı için oldukça önemlidir.