Çocuklara Sınır Koymak
2 Mayıs 2023
DUYGUSAL ZEKA (EQ)
16 Mayıs 2023
Gottman Çift Terapisi
John Gottman, uzun yıllardır çiftler üzerine araştırmalar yürütmektedir
Çift terapisi için birçok yöntem vardır. John ve Julia Gottman’ın geliştirdikleri Gottman Çift Terapisi ise bilimsel araştırma temelli olmasıyla diğer yöntemlerden ayrılmaktadır. 1970’li yıllarda Aşk Laboratuvar’ını kuran Gottman ve meslektaşı Robert Levinson, kimin boşanacağını kimin evliliklerinin başarılı bir şekilde sürdereceğini ve ilişkiyi sağlıklı şekilde yürümesini sağlayan etmenleri merak etmişler ve sorulara cevap aramışlardır. Oldukça kapsamlı yapılan bu çalışmaların sonucuna göre hangi çiftin boşanacağı hangi çiftin evliliklerine devam edeceği %94 oranında doğru tahmin edilmiştir.
Gottman yöntemine göre ilişkilerdeki bazı çatışmalar çözülmez ve daimidir. Bu nedenle terapi yöntemleri çatışmaları çözmeye değil çatışmayı yönetmeye odaklanmaktadır. Gottmanlara göre ilişkilerdeki çatışmayı sürdüren Mahşerin Dört Atlısı olarak adlandırdıkları dört etmen vardır.
Bunlar; eleştirme, aşağılama, savunma ve duvar örmedir
•Eleştirme;eleştiri yakınmaktan daha kapsamlıdır ve davranıştan çok kişisel saldırmayı içerir..
•Aşağılama;kişi ortağının değerini değersizleştirip gözden çıkartmasıdır.
•Savunmacılık;kişinin kendi payına düsen hataları kabul etmemesidir.
•Duvar Örme; etkileşimden ve ortaktan bütünüyle çekilmedir.
Gottman çatışmayı getiren ve sürdüren bu dört etmene karşı çatışma yönetim stratejisi önermiştir
Bunlar; sakinleşme, savunmacı olmama, ortağı onaylama ve olumlu çatışma yönetimi uygulamadır. Gottmanlara göre bir ilişki için olumlu veya olumsuz olan bir çatışmanın ortaya çıkması değil, çatışma ile nasıl başa çıkıldığıdır. Eğer bir çift ilişkilerinde bir olumsuza karşı beş olumluyu sürdürebiliyorsa ilişkinin kararlı ve sağlıklı olacağı düşünülmektedir.
Gottman terapi yöntemi, duygu odaklı olma yanında çiftlerin arasındaki çatışmalara, düşüncelere, ilişkinin ve kişilerin geçmişlerine odaklanırken aynı zamanda bilişsel, davranışsal, sistematik ve psikodinamik bir yaklaşım da kullanmaktadır. Gottman Çift Terapisi ayrıca Güçlü İlişki Evi modelini de ortaya atmıştır. Bu modelin amacı güven ve bağlılıkla birlikte çiftlerin hayallerini gerçekleştirme, birbirlerine duygusal olarak yönelme, olumlu bakış açısı kazandırma, ilgi ve beğeniyi paylaşma, çatışmaları yönetme ve sevgi haritalarını oluşturmadır.
Gottman Çift Terapisinin işleyişi ise şu şekildedir; öncelikle değerlendirme aşaması üç seans sürmektedir. Partnerlerden ilk seansa birlikte gelinmesi istenir ve seans sonunda değerlendirme ölçeği verilir; bir sonraki seansa bu ölçeğin doldurup getirilmesi istenir. İkinci seansta partnerlerden biri gelirken üçüncü seansta partnerlerden diğeri gelir. Daha sonra terapi boyunca çiftler seansa birlikte katılırlar. Değerlendirme sonucuna göre de bir terapi planlanması yapılır.
2 Comments
The information provided in Overdose of Tamoxan is based on data of another medicine with exactly the same composition as the Tamoxan comprar cialis online
Great write-up, I?¦m regular visitor of one?¦s web site, maintain up the excellent operate, and It is going to be a regular visitor for a long time.