Mükemmeliyetçilik
13 Kasım 2023
Yüksek Standartlar
24 Kasım 2023
Şema Terapi
Şema Nedir?
Şemalar, bireylerin kendilerini ve çevreyi algılamalarını ve değerlendirmelerini sağlar. Şemalar uyumlu ve uyumsuz olabilmektedir. Şema terapi erken dönem uyumsuz şemalara odaklanmaktadır.
Erken Dönem Uyumsuz Şemalar
Çocukluk ve ergenlikte deneyimlenen olayların, duyguların, düşüncelerin ve bedensel tepkilerin birey tarafından genel olumsuz inanç örüntülerine dönüşmesi ile oluşur. Bireyin hayatı boyunca şema karmaşık hale gelmeye devam eder. Bireyin önceki dönemlerde yaşadığı zorlayıcı yaşam olaylarına ilişkin şemalar işlevsiz davranış ve düşünce şekillerine dönüşür. Şemalar, bireylerin davranışlarının güdüleyicisidir.
Her şema çocukluk travmalarından kaynaklanmayabilir. Oluşum şekli fark etmeksizin şemalar yıkıcıdır ve çoğu düzenli şekilde tekrarlanmış zarar veren deneyimlerden kaynaklanır. Erken dönem uyumsuz şemalar bireye “doğru” hissettirdiği ve tanındık, rahat göründüğü için değişmeye karşı direnç gösterir. Şemasının farkında olan birey, tetikleyici olaylara karşı kendini yakın hisseder. Asıl gerçeklik olarak şemalar ele alınmaktadır. Bu şemalar ve bireyin şema ile uyumsuz başa çıkma biçimi anksiyete, depresyon, psikosomatik bozukluklar ve madde kullanımı gibi sorunlara neden olabilmektedir.
Şema Alanları
Şema terapide bahsedilen 18 şema, 5 genel alanda gruplanmıştır.
Alan 1 Ayrılma Dışlanma/Reddedilme: Bu şemaya sahip bireylerin başkalarına güvenli bağlanma gerçekleştirmekte sorun yaşarlar. Terk Edilme/İstikrarsızlık, Güvensizlik/Suistimal Edilme, Duygusal Yoksunluk, Kusurluluk/Utanç ve Sosyal İzolasyon/Yabancılaşma şemalarını içerir.
Alan 2 Zedelenmiş Özerklik ve Performans: Bireyler, ebeveynlerinden ayrışabilme ve bağımsız hareket etme konusunda problem yaşamaktadır. Bu alandaki şemalar, Bağımlılık/Yetersizlik, Hastalıklar ve Zarar Görme Karşısında Dayanıksızlık, Yapışıklık/Gelişmemiş Benlik ve Başarısızlıktır.
Alan 3 Zedelenmiş Sınırlar: Bireyler özdisiplin veya karşılıklılık hakkında sağlıklı içsel sınırlar oluşturamamıştır. Hak Görme/Büyüklenmecilik ve Yetersiz Özdenetim/Özdisiplin bu alanın şemalarıdır.
Alan 4 Başkalarına Yönelimlilik: Birey kendi ihtiyaçlarını gidermekten çok diğerlerinin ihtiyaçlarına yönelmektedir. Bu alanın şemaları Boyun Eğicilik, Kendini Feda, Onay Arayıcılık/Tanınma Arayıcılıktır.
Alan 5 Aşırı Tetikte Olma ve Baskılama/Ketleme: Duygu ve dürtülerini baskı altında tutmaya dikkat etmektedirler. Yaşamlarıyla ilgili katı kuralları vardır. Olumsuzluk/Karamsarlık, Duygusal Baskılama, Yüksek Standartlar/Aşırı Eleştiricilik ve Cezalandırıcılık bu alanın şemalarıdır.
Şema Terapi Süreci
Şema terapinin değerlendirme ve eğitim evresi ile değişim evresi bulunmaktadır. Değerlendirme ve eğitim evresinde şemalar bulunur, terapist şemaların kökeninin anlaşılması için yardımda bulunur ve şema terapi modeli hakkında eğitim verir. Değişim evresinde ise terapist bilişsel, deneysel, davranışsal ve kişilerarası teknikler kullanarak danışanın şemaya karşı çıkmasına, uyumsuz baş etme stratejilerini daha olumlu olanlara dönüştürmesine, şemalarını değiştirmesine yardımcı olur.
147 Comments
alternatives to allergy pills prescription allergy medicine list allergy pills prescribed by doctors
list of antinausea drugs buy lincomycin paypal
buy isotretinoin 20mg online accutane uk order accutane 20mg generic
where can i buy doxylamine online sleep medication perscriptions
amoxil 500mg price order amoxicillin 500mg for sale cheap amoxil generic
gabapentin 100mg canada order neurontin generic
purchase azipro generic azithromycin oral purchase azithromycin online cheap
purchase lasix generic order furosemide 40mg online cheap
prednisolone 5mg oral cheap omnacortil for sale cost prednisolone
order prednisone 5mg generic order prednisone generic
order amoxil 1000mg generic cheap amoxicillin amoxil pill
purchase acticlate online cheap monodox ca
purchase ventolin without prescription albuterol 2mg usa generic allergy pills
augmentin 375mg for sale buy augmentin 1000mg without prescription
levoxyl online order synthroid 100mcg generic order levothroid generic
buy levitra 10mg online where to buy vardenafil without a prescription
clomid oral order clomid 50mg online cheap clomiphene online buy
semaglutide 14 mg ca buy rybelsus without prescription generic rybelsus
buy generic semaglutide over the counter rybelsus price buy rybelsus paypal
buy ventolin 4mg pills ventolin where to buy buy albuterol tablets
buy generic clavulanate online augmentin 1000mg canada purchase augmentin sale
synthroid oral cheap levothroid online levothyroxine drug
clomiphene 100mg sale buy clomid online order generic clomiphene 50mg
buy viagra 50mg without prescription order viagra online sildenafil 50mg canada
buy semaglutide 14 mg generic buy rybelsus without prescription semaglutide 14mg drug
buy vardenafil pill buy generic vardenafil 10mg order vardenafil 10mg generic
cost hydroxychloroquine 200mg order plaquenil 400mg pill plaquenil 400mg oral
cialis 5mg generic tadalafil 5mg ca cialis 20mg drug
claritin sale buy loratadine 10mg without prescription claritin 10mg ca
cenforce usa purchase cenforce cenforce brand
generic dapoxetine 60mg buy generic cytotec for sale misoprostol over the counter
where to buy aralen without a prescription chloroquine pill buy cheap generic aralen
order metformin online cheap buy glycomet paypal order metformin 500mg online cheap
norvasc 10mg canada buy amlodipine 10mg without prescription norvasc 5mg drug
buy zestril 2.5mg online zestril 2.5mg us order prinivil sale
order omeprazole 20mg generic omeprazole sale prilosec 10mg cheap
buy metoprolol pills order lopressor pill buy lopressor paypal
atenolol 50mg usa order generic atenolol 50mg order tenormin without prescription
order medrol pill medrol cost fda depo-medrol
propranolol pill clopidogrel 150mg ca buy plavix 150mg generic
order methotrexate 10mg online cheap order methotrexate 2.5mg online cheap coumadin 2mg drug
buy cheap essays online research paper editing essays help
buy metoclopramide 20mg sale buy maxolon order losartan 50mg online cheap
mobic over the counter how to get meloxicam without a prescription celecoxib over the counter
tamsulosin 0.4mg over the counter order celecoxib 200mg online cheap celecoxib 200mg pills
purchase zofran generic spironolactone cost purchase aldactone for sale
cheap avodart 0.5mg zantac without prescription zantac 300mg uk
buy simvastatin pill where can i buy valtrex buy valtrex 1000mg pill
order finasteride 5mg without prescription buy finpecia buy generic diflucan 100mg
buy ciprofloxacin 500mg – cephalexin 125mg pills cost augmentin
where can i buy baycip – purchase septra clavulanate oral
oral metronidazole – zithromax 250mg tablet order zithromax pills
buy ciprofloxacin online cheap – amoxicillin 250mg pill
erythromycin 500mg cheap
order valacyclovir 500mg without prescription – order nemasole generic order acyclovir online cheap
stromectol generico – buy cheap sumycin sumycin 500mg usa
buy flagyl generic – buy oxytetracycline no prescription order zithromax 500mg generic
ampicillin pills penicillin cost amoxil oral
order lasix 100mg – prazosin 1mg oral order captopril for sale
cheap metformin 1000mg – bactrim 480mg without prescription buy lincomycin 500mg generic
retrovir 300 mg price – oral glucophage 500mg allopurinol 300mg ca
purchase clozapine pill – altace 5mg oral pepcid pills
purchase quetiapine sale – cheap eskalith for sale purchase eskalith generic
anafranil where to buy – buy generic clomipramine for sale brand sinequan 75mg
atarax 10mg canada – hydroxyzine 25mg canada order endep 10mg online cheap
clavulanate pill – buy bactrim 960mg online ciprofloxacin where to buy
buy generic amoxicillin over the counter – buy erythromycin 250mg generic cipro online buy
order cleocin generic – chloromycetin buy online cost chloramphenicol
oral azithromycin 250mg – buy flagyl pills ciprofloxacin 500 mg ca
ivermectin otc – ivermectin order cefaclor 250mg
ventolin inhalator tablet – order albuterol generic theophylline 400 mg
buy depo-medrol without a prescription – buy cetirizine 5mg pills cost azelastine
desloratadine for sale – buy triamcinolone 4mg without prescription buy albuterol 4mg generic
cheap micronase 2.5mg – buy forxiga pills brand dapagliflozin 10 mg
glucophage online buy – order generic hyzaar buy generic precose 25mg
pill prandin – buy generic repaglinide 1mg empagliflozin for sale
terbinafine tablet – how to buy diflucan how to get griseofulvin without a prescription
rybelsus 14 mg cost – rybelsus 14 mg sale purchase DDAVP without prescription
nizoral pills – lotrisone without prescription sporanox 100mg drug
order famciclovir 250mg online cheap – valcivir 500mg oral valaciclovir online
lanoxin over the counter – lanoxin canada how to get lasix without a prescription
hydrochlorothiazide without prescription – oral hydrochlorothiazide 25mg buy zebeta 5mg without prescription
lopressor 100mg drug – buy nifedipine 30mg generic order adalat
nitroglycerin medication – purchase nitroglycerin online purchase valsartan without prescription
zocor smash – zocor hark atorvastatin unlike
crestor belong – caduet online talent caduet buy edge
viagra professional science – viagra gold teach levitra oral jelly limit
dapoxetine meet – priligy hold cialis with dapoxetine fire
cenforce contact – levitra professional must brand viagra online tell
brand cialis cough – forzest grunt penisole class
cialis soft tabs pills content – levitra soft pills reduce viagra oral jelly poor
brand cialis consider – forzest kneel penisole robot
cialis soft tabs pills hurry – valif pills perform viagra oral jelly online putt
cenforce village – zenegra slide brand viagra online foe
dapoxetine event – zudena large cialis with dapoxetine miss
acne treatment interval – acne medication asleep acne treatment sing
inhalers for asthma probable – inhalers for asthma soup asthma medication dinner
treatment for uti glimmer – uti antibiotics tournament uti antibiotics report
pills for treat prostatitis clap – prostatitis pills waist prostatitis pills supply
valtrex pills reason – valacyclovir online organ valacyclovir rather
loratadine medication dublin – loratadine statement claritin whoever
priligy band – priligy scale priligy acquaintance
claritin pills serious – claritin pills oblige claritin pills prove
promethazine heaven – promethazine faithful promethazine against
ascorbic acid shimmer – ascorbic acid vital ascorbic acid even
clarithromycin pills cease – albendazole pills afterward cytotec win
florinef pills immediate – prevacid pills consequence lansoprazole pills sentence
dulcolax pills – buy cheap oxytrol buy liv52 generic
aciphex without prescription – buy motilium generic motilium usa
buy bactrim online – cotrimoxazole where to buy order tobra 10mg sale
eukroma online order – dydrogesterone online order duphaston tablet
dapagliflozin 10 mg cheap – buy precose 25mg for sale acarbose generic
cheap fulvicin 250mg – order gemfibrozil sale cheap gemfibrozil 300 mg
dramamine 50mg pills – order actonel generic order risedronate 35mg pills
cheap enalapril – cheap doxazosin 2mg buy zovirax online
order etodolac 600mg for sale – order cilostazol 100mg generic cilostazol 100mg price
order piroxicam 20mg online – piroxicam over the counter exelon 3mg uk
purchase nootropil for sale – sinemet 10mg brand order sinemet 10mg pills
order hydrea generic – order robaxin 500mg purchase robaxin for sale
divalproex 500mg for sale – lariam over the counter buy cheap generic topiramate
buy disopyramide phosphate – lamotrigine 50mg oral buy thorazine 50 mg
buy cytoxan paypal – buy vastarel online cheap vastarel generic
brand aldactone 100mg – order persantine generic naltrexone 50 mg uk
where can i buy flexeril – order enalapril 10mg for sale order vasotec 5mg online
zofran 4mg sale – buy oxytrol tablets requip 1mg uk
ascorbic acid 500 mg generic – buy ascorbic acid pills compro where to buy
how to purchase durex gel – order durex gel online cheap xalatan eye drops
buy generic minoxidil – dutas over the counter order propecia 1mg pills
buy arava generic – arava cheap cartidin canada
buy cheap generic calan – diltiazem pills tenoretic brand
order tenormin online – clopidogrel 75mg canada buy coreg
atorlip cost – buy vasotec 10mg online order bystolic 20mg pills
gasex for sale online – purchase diabecon generic diabecon drug
order lasuna without prescription – buy himcolin for sale himcolin medication
how to get noroxin without a prescription – buy eulexin tablets buy confido tablets
speman drug – order fincar pills buy fincar pills
order finax without prescription – order kamagra 100mg online order uroxatral generic
order terazosin 5mg – dutasteride order online oral priligy
how to get trileptal without a prescription – purchase trileptal online purchase levoxyl generic
buy lactulose medication – brahmi online buy buy betahistine 16mg without prescription
buy cyclosporine eye drops for sale – gloperba tablet order colchicine 0.5mg for sale
buy calcort medication – alphagan generic cheap alphagan
besifloxacin where to buy – sildamax for sale sildamax online order
gabapentin 800mg brand – buy ibuprofen 600mg cost azulfidine
order generic probenecid – carbamazepine canada brand tegretol 400mg
TTh lead to a reduction of fat massas well as the consistent increase in lean mass priligy dapoxetine 30mg
order celecoxib 100mg online – cheap urispas pills indomethacin 75mg pill
colospa 135 mg tablet – etoricoxib online buy cilostazol 100 mg oral