Mükemmeliyetçilik
23 Eylül 2022
Ergenlerde Duygu Dışavurumunu Bastırmak
29 Eylül 2022
Mükemmeliyetçi Ebeveynlerin Çocuğu Olmak
Mükemmeliyetçi olmak bir kişinin davranışlarını belirleyen kişilik özelliğidir
Ebeveynlerin çeşitli çocuk yetiştirme stilleri vardır. Bu stiller otoriter, koruyucu, ihmalkar veya mükemmeliyetçi şeklinde olabilir. Mükemmeliyetçi ebeveyn olmak çocuklarından mükemmellik beklemek anlamına gelebilir.
Mükemmeliyetçi anne babalar çocukları için belli bir çizgi belirler ve çocukları bu çizginin dışına çıktığında bunu problem olarak görürler. Halbuki çocukların gelişim dönemi normal olarak birçok farklılıkla doludur fakat mükemmeliyetçi ebeveynler bu farklılıkları olumsuz olaylar olarak yorumlarlar.
Bazı ebeveynler hayatlarının her alanında mükemmeliyetçi olurken bazıları ise sadece ebeveynlikte mükemmeliyetçi olmaya çalışır. Bunun sebebi ebeveyn olarak kendilerini başarılı hissetmek istemelerinden kaynaklı olabilir.
Bu tür ebeveynler çocuklarının yaptıkları 'hatalarda' kendilerini başarısız görüp suçlayabilirler ve bundan dolayı da çocuğa daha fazla baskı uygulayabilirler.
Ebeveynlerin mükemmeliyetçi olduğunu gösteren bazı özellikler:
● Çocuk, gerekli işleri belirlenen çizgiden çıkarak yaptığında onu izlemekte zorlanmak
● Aşırı yönetmek
● Çocuktan kusursuz bir performans beklemek
● Çocuğun performansını devamlı eleştirmek
● Ebeveynlerin gerçekleştiremedikleri hayalleri çocuk gerçekleştirsin diye baskı uygulamak
● Çocuğu takdir etmek yerine her zaman onu zorlayarak daha iyisini beklemek
Mükemmeliyetçi anne babaların da genelde mükemmeliyetçi ebeveynleri olmuştur. Böylece çocukken "anne-baba ne söylerse, ne yaparsa doğrudur" düşüncesi oluşur ve bunu kendi çocuklarına da kabul ettirmek isterler.
Bu durumun çocuk üzerinde bir takım olumsuz etkileri vardır. Yapılan araştırmalarda mükemmeliyetçi annelerin çocuklarında depresyon, anksiyete ve kronik endişe görülmüştür.
Çocuklar üzerindeki etkisi
Çocuktan mükemmeli beklemek çocukta mutsuzluk ve yetersizlik duygusuna sebep olabilir. Çocuklar çoğunlukla tatmin olmuş hissetmezler ve bu yüzden kendi başarılarını bile küçümsemeye başlayabilirler.
Aynı zamanda, çocuk sevilmeye layık olmadığını düşünmeye başlayabilir ve bununla beraber suçluluk duygusu oluşabilir. Devamında, çocukta kaygı bozukluğu, stresle baş edebilme sorunları, sosyal kaygı vb. gibi zihinsel problemler oluşabilir.
Ebeveynlerin mükemmeliyetçi tutumu çocuğa da geçebilir, bu yüzden, mükemmel olmaları gerektiğine inanan çocuklarda depresyon, anksiyete, ve yeme bozuklukları görülebilir.
Bu durumun zihinsel problemlere yol açmaması adına çocuğun gösterdiği çabayı takdir etmek, kişiliğine saygı duymak, bağımsız bir birey olmasını desteklemek, ona övgüde bulunmak, ve çocuğu bir birey olarak kabul etmek, gerekir.
Mükemmeliyetçiliğin Nedenleri ve Sonuçları
Mükemmeliyetçiliğin ortaya çıkmasında genetik, mizaç, mükemmeliyetçilik eğilimi yüksek bir ailede yetişmiş olmak ya da böyle bireylerden oluşan bir çevrede bulunmak gibi sosyal ve çevresel faktörler etkili olabilir.
Bu mükemmeliyetçi davranışlar bireyin çevresi tarafından ödüllendiriliyorsa mükemmeliyetçilik kaçınılmaz hale gelebilir. Mükemmeliyetçilik hissi sebebiyle ortaya çıkan en yaygın psikolojik rahatsızlıklar kaygı bozuklukları, depresyon ve uyku problemleridir.
Mükemmeliyetçilik ile Baş Etmek
Terapi, mükemmeliyetçi tutumların daha sağlıklı bir düzeye dönüştürülmesine yardımcı olabilmektedir. Kendinize bu durumdan kurtulmak için aşağıdaki soruları sorabilirsiniz:
• Eğer bu olmazsa en kötü ne olabilir?
• Bu gerçekten ne kadar önemli?
• İşler istediğim gibi gitmezse ve en kötü şey gerçekleşirse bundan nasıl kurtulurum?
• Bu durum beni gelecekte, yarın ya da bir ay sonra, beni rahatsız edecek mi?
Ya da aşağıdaki adımları takip edebilirsiniz:
• Gerçekçi olmayan standartlar ve hedefler yerine daha ulaşılabilir olanları koyun.
• Hayatta her şeyi kontrol edemeyeceğinizi unutmayın.
• Hata yapmaktan korktuğunuz zaman herkesin hata yapabileceğini, kimsenin mükemmel olmadığını kendinize hatırlatın.
• Bazen size göre yeterince mükemmel olmayan bir şeyi deneyimleyin. Sonuçlarının sandığınız kadar kötü olmadığını fark edeceksiniz (ütüsüz bir gömlekle markete gidin ya da içinde bazı yazım hataları olan bir ödevi teslim edin)
160 Comments
best cold medicine without antihistamine generic name for allergy pills doctor prescribed allergy medication
does advil help stomach aches perindopril 8mg over the counter
buy accutane 10mg pill isotretinoin 10mg cost buy accutane 40mg pills
buy generic amoxicillin for sale buy amoxicillin 1000mg pill amoxil 250mg brand
online doctors that prescribe ambien order phenergan 10mg generic
zithromax 500mg for sale order zithromax 500mg sale cost zithromax 500mg
purchase azithromycin generic buy generic azipro over the counter order azithromycin 250mg pill
buy furosemide online cheap lasix for sale
omnacortil 40mg pill omnacortil 40mg without prescription prednisolone 5mg brand
buy amoxil 1000mg pill amoxicillin 250mg cheap amoxicillin 1000mg pill
buy doxycycline tablets buy doxycycline 200mg for sale
order ventolin 2mg for sale order ventolin generic order albuterol online
amoxiclav online buy buy clavulanate pill
purchase levothyroxine without prescription order synthroid for sale buy cheap generic levothyroxine
vardenafil 10mg without prescription cost levitra
clomid 100mg over the counter clomid 50mg over the counter order clomid 100mg generic
buy rybelsus without prescription buy rybelsus 14mg generic rybelsus where to buy
buy generic prednisone over the counter deltasone 5mg without prescription buy deltasone 20mg
buy generic semaglutide 14mg order rybelsus 14mg for sale order rybelsus 14 mg pills
order albuterol pill albuterol 2mg ca albuterol 2mg generic
augmentin cost buy generic augmentin clavulanate for sale
azithromycin online azithromycin online buy oral azithromycin 500mg
oral levothroid order synthroid 100mcg online generic synthroid
order omnacortil 20mg generic prednisolone 5mg cheap order prednisolone 40mg pills
buy clomiphene 50mg pill generic serophene buy clomiphene 50mg online
order neurontin 600mg sale order gabapentin 100mg without prescription gabapentin brand
viagra 50mg cheap sildenafil 50mg generic viagra
buy furosemide generic diuretic buy furosemide 100mg online cheap lasix 100mg cost
rybelsus pills buy semaglutide 14 mg for sale buy semaglutide pills for sale
cheap doxycycline 200mg doxycycline online buy purchase doxycycline without prescription
levitra buy online buy cheap generic levitra vardenafil canada
play live poker online casino card games online casino for real money
order lyrica online order lyrica 150mg sale order lyrica 150mg online
buy plaquenil 200mg pills order plaquenil generic purchase plaquenil online
order triamcinolone 4mg online buy aristocort 10mg generic buy triamcinolone 10mg pill
tadalafil 10mg oral purchasing cialis on the internet tadalafil 10mg over the counter
cenforce 100mg canada cenforce 100mg cheap cenforce cost
claritin brand order claritin online cheap buy claritin no prescription
cost chloroquine aralen tablet brand aralen
metformin for sale generic metformin 1000mg buy glycomet 1000mg
order orlistat online cheap purchase diltiazem sale buy diltiazem pills for sale
how to buy lipitor lipitor 40mg over the counter buy lipitor pills for sale
order amlodipine 10mg without prescription order amlodipine pills buy norvasc sale
zovirax over the counter zovirax 800mg without prescription buy allopurinol 300mg generic
buy lisinopril without prescription buy zestril 10mg pills generic lisinopril 10mg
prilosec drug omeprazole 10mg canada cheap prilosec 20mg
purchase motilium order tetracycline 250mg online generic sumycin 500mg
buy lopressor for sale metoprolol medication lopressor 50mg sale
how to get cyclobenzaprine without a prescription oral cyclobenzaprine baclofen 25mg drug
order atenolol 50mg for sale where to buy atenolol without a prescription cost atenolol
toradol order order toradol sale gloperba sale
medrol 4 mg otc order medrol generic depo-medrol medicine
academic writing terms online assignment writer cheap research papers for sale
generic methotrexate coumadin price order warfarin 5mg online
buy meloxicam mobic canada order celecoxib sale
generic metoclopramide 20mg buy cheap maxolon buy generic hyzaar over the counter
buy tamsulosin 0.2mg pills buy tamsulosin 0.4mg pill celebrex price
buy esomeprazole 40mg for sale order nexium online cheap order topamax 100mg
ondansetron 4mg uk buy ondansetron paypal spironolactone us
order sumatriptan 25mg generic purchase imitrex for sale brand levofloxacin 500mg
order zocor 10mg generic simvastatin 10mg without prescription valtrex 500mg ca
order generic proscar 1mg buy diflucan 200mg generic buy diflucan 100mg without prescription
ampicillin oral ampicillin antibiotic online amoxil canada
buy generic cipro for sale – keflex tablet buy augmentin
cipro pills – purchase ciprofloxacin for sale oral amoxiclav
purchase flagyl online cheap – order cleocin without prescription buy azithromycin 250mg generic
ciprofloxacin 500mg canada – erythromycin for sale online buy generic erythromycin 250mg
order valtrex 1000mg without prescription – buy valtrex 1000mg pill zovirax 400mg uk
stromectol tablets for sale – amoxiclav sale buy tetracycline online
generic flagyl 400mg – oxytetracycline sale buy zithromax pill
buy ampicillin online doxycycline online amoxicillin cost
order lasix online cheap – buy tacrolimus 5mg without prescription capoten 120mg us
glycomet over the counter – brand lincocin lincocin order online
oral retrovir – buy metformin 500mg zyloprim pill
clozaril where to buy – purchase altace online order famotidine 20mg pills
order seroquel 100mg sale – purchase desyrel online cheap cheap eskalith pill
anafranil for sale online – cost anafranil 50mg buy generic doxepin 25mg
buy atarax 10mg pill – cost nortriptyline 25 mg buy generic amitriptyline 10mg
buy amoxicillin sale – duricef 500mg for sale buy ciprofloxacin paypal
clavulanate uk – order ciprofloxacin 500mg generic order cipro 1000mg without prescription
buy cleocin 300mg sale – order suprax 100mg online cheap chloramphenicol without prescription
azithromycin pill – buy ciprofloxacin 500mg for sale ciprofloxacin 500mg cost
ivermectin 6 mg otc – order eryc for sale order cefaclor 250mg online
oral albuterol 2mg – theo-24 Cr 400mg price buy theo-24 Cr 400mg generic
buy generic desloratadine 5mg – zaditor tablet order albuterol inhaler
methylprednisolone 8mg pills – cost claritin 10mg buy azelastine 10ml nasal spray
order glyburide generic – buy forxiga pills forxiga without prescription
cheap repaglinide 1mg – order repaglinide pills purchase jardiance without prescription
buy glycomet 1000mg – purchase acarbose without prescription precose 50mg cost
buy lamisil pills – order lamisil online cheap buy grifulvin v sale
buy semaglutide generic – semaglutide generic DDAVP over the counter
buy generic nizoral online – order ketoconazole online itraconazole online order
buy generic famciclovir – valaciclovir 500mg price valaciclovir us
order digoxin without prescription – buy lasix 100mg online cheap buy lasix generic
order hydrochlorothiazide sale – cheap norvasc 10mg zebeta online order
lopressor 50mg us – buy nifedipine 30mg online buy adalat 10mg online
order nitroglycerin generic – purchase catapres buy valsartan 80mg online cheap
crestor pills axe – caduet buy season caduet online succeed
zocor enjoy – atorvastatin mumble atorvastatin valley
buy viagra professional handsome – cialis professional whole levitra oral jelly ahead
priligy language – cialis with dapoxetine colon cialis with dapoxetine mirror
order cenforce 50mg for sale – kamagra pills bang brand viagra rain
brand cialis profound – viagra soft tabs treasure penisole affair
cialis soft tabs usual – cialis oral jelly online resolution viagra oral jelly swoop
brand cialis punch – zhewitra steer penisole table
cialis soft tabs pills piece – cialis super active hunter1 viagra oral jelly wet
cenforce online wick – order tadalafil 10mg sale brand viagra sand
priligy wizard – aurogra black cialis with dapoxetine realize
acne medication errand – acne medication dish acne medication citizen
asthma medication stab – asthma treatment pillow asthma medication two
uti medication mail – uti medication story uti treatment unexpected
prostatitis pills rest – prostatitis pills match prostatitis pills punish
valtrex online league – valacyclovir online satisfaction valtrex german
claritin pills potato – claritin pills fast loratadine medication man
claritin sergeant – claritin security loratadine travel
dapoxetine visit – priligy thus dapoxetine custom
promethazine instinct – promethazine superior promethazine chance
ascorbic acid lantern – ascorbic acid flash ascorbic acid forgive
clarithromycin pills disappear – cytotec pills between cytotec pills patrician
fludrocortisone regular – protonix pills force prevacid chief
buy bisacodyl pills – liv52 20mg sale liv52 10mg pills
rabeprazole sale – order reglan pill order domperidone online cheap
bactrim 960mg over the counter – bactrim over the counter tobrex 5mg oral
order zovirax cream – cerazette medication how to get dydrogesterone without a prescription
order forxiga – buy cheap sinequan precose 50mg cheap
griseofulvin pills – dipyridamole online buy lopid for sale
enalapril 5mg uk – brand enalapril buy latanoprost online cheap
order dramamine 50mg sale – risedronate 35 mg tablet risedronate without prescription
cheap piroxicam 20mg – rivastigmine ca buy exelon online
buy monograph 600 mg sale – buy etodolac 600mg generic brand pletal 100mg
nootropil 800mg uk – order sinemet 10mg generic oral sinemet 10mg
purchase hydrea without prescription – buy robaxin pills for sale robaxin brand
buy divalproex 250mg – cordarone 200mg brand topiramate 200mg price
buy norpace generic – buy disopyramide phosphate no prescription thorazine cost
cheap cyclophosphamide pill – order stavudine online cheap trimetazidine generic
generic aldactone 25mg – buy persantine medication order naltrexone 50mg online cheap
buy cyclobenzaprine 15mg – buy prasugrel generic buy enalapril online
order ondansetron 8mg online – ondansetron 8mg brand cheap requip 2mg
buy ascorbic acid 500 mg pills – order kaletra generic buy prochlorperazine paypal
where can i buy durex gel – durex condoms online buy how to get zovirax without a prescription
arava where to buy – leflunomide over the counter purchase cartidin online
where to buy rogaine without a prescription – cheap dutas generic buy finasteride 5mg for sale
buy atenolol 50mg pills – where can i buy carvedilol purchase coreg sale
brand verapamil 240mg – buy tenoretic online cheap purchase tenoretic online
order atorlip pill – enalapril online buy order bystolic 20mg
lasuna over the counter – buy diarex medication himcolin generic
buy generic gasex for sale – purchase ashwagandha pills how to get diabecon without a prescription
cheap noroxin online – eulexin usa confido where to buy
buy speman generic – cheap speman for sale buy fincar paypal
finasteride pills – uroxatral 10 mg oral alfuzosin pills
buy hytrin 5mg for sale – order terazosin 1mg without prescription dapoxetine 90mg generic
buy trileptal no prescription – oral oxcarbazepine 600mg cheap levothyroxine online
order lactulose – buy brahmi online cheap betahistine 16mg canada
cyclosporine over the counter – buy colchicine 0.5mg pills colcrys 0.5mg price
calcort pills – buy deflazacort without prescription alphagan brand
buy generic besivance for sale – order carbocisteine for sale sildamax online buy
probenecid cost – how to buy probalan order tegretol 400mg generic
buy gabapentin generic – gabapentin 800mg pills cost azulfidine 500mg
buy colospa – cost pletal pletal 100 mg cost
celecoxib over the counter – indocin online buy indocin 75mg without prescription