Psikolog Özlem Kara, Myrina Psikoloji - Ankara Psikolog sitesinin yazarı

Psikolog Özlem Kara

13 Kasım 2023

Mükemmeliyetçilik

Mükemmeliyetçilik kısaca bireylerin kendisine gerçekçi olmayan standartlar belirlemesi ve bu standartları yakalamaya çalışırken hata yapmayı reddetmesi, küçük detaylara takılması şeklinde tanımlanabilir. Bu durumun sonucunda birey, çok fazla emek ve zaman harcamakla kalmaz, yüksek bir kaygı hissetmeye başlar. Kişilerin hayatlarını olumsuz etkileyen bu durum yüksek çaba ve motivasyona rağmen bireyi başarıya götürmekten alıkoyabilir. Sıklıkla kaygı bozukluklarına sebep olan bu durum doğru destek ile aşılabilir. Hiçbir şey ve hiç kimse mükemmel olmadığından bireyler hata yapmanın sanıldığı kadar kötü bir şey olmadığının farkına varmalı ve yaşanan küçük olumsuzlukların, önemli olayların önüne geçmesine izin vermemelidir.
16 Mayıs 2023

DUYGUSAL ZEKA (EQ)

Duygusal zekâ (EQ) kişilerin duygularının farkında olma, duygularla başa çıkma, kendini motive etme, başkalarının duygularını fark etme, ilişkileri yürütebilme yeteneğini belirleyen bir zekâ türüdür. EQ yetenekleri yüksek olan bir birey diğer insanlarla daha rahat iletişim kurar, başkalarını daha rahat anlar, romantik ilişkilerde daha başarılıdır ve iş hayatını daha kolay yönetir. Kişinin kendi mutluluğunu ve çevresindekileri mutlu etme potansiyelini oldukça fazla etkileyen EQ, sosyal bir canlı olan insan için son derece kıymetlidir. IQ’nun aksine hayatın her döneminde ve daha hızlı bir şekilde gelişebilen duygusal zekâ, sosyal çevreden ve özellikle aileden çok etkilenir. Yüksek EQ düzeyine sahip çocuklar yetiştirmek adına en büyük görev aileye düşmektedir ve ailelerin izleyebileceği yollar mevcuttur.
7 Ekim 2022

Duygusal Zekâ (EQ)

Duygusal zekâ (EQ) kişilerin duygularının farkında olma, duygularla başa çıkma, kendini motive etme, başkalarının duygularını fark etme, ilişkileri yürütebilme yeteneğini belirleyen bir zekâ türüdür. EQ yetenekleri yüksek olan bir birey diğer insanlarla daha rahat iletişim kurar, başkalarını daha rahat anlar, romantik ilişkilerde daha başarılıdır ve iş hayatını daha kolay yönetir.
3 Ekim 2022

Özgül Öğrenme Güçlüğü

Özgül öğrenme güçlüğü, doğuştan gelen ve beyindeki yapısal-işlevsel bir farklılıktan kaynaklandığı tahmin edilen bir öğrenme bozukluğudur. Zekâ skoru normal veya normalin üstünde olmasına rağmen bireyler belli bir alanda zorluk yaşayabilirler.
30 Eylül 2022

Utangaç/Çekingen Çocuklar

Utangaç/çekingen çocuklar yeni arkadaşlıklar edinme, grup halinde oyun oynama, bir başkasından yardım isteme ya da sınıf ortamına ayak uydurma gibi sosyalleşmenin gerektiği birçok alanda sıkıntı yaşayabilirler. Mizaç özelliklerinin ve çevrenin de etkili olduğu utangaçlık durumları ebeveynlerin desteği ve uzman yardımı ile çözülebilir.
23 Eylül 2022

Mükemmeliyetçilik

Mükemmeliyetçilik kısaca bireylerin kendisine gerçekçi olmayan standartlar belirlemesi ve bu standartları yakalamaya çalışırken hata yapmayı reddetmesi, küçük detaylara takılması şeklinde tanımlanabilir. Bu durumun sonucunda birey, çok fazla emek ve zaman harcamakla kalmaz, yüksek bir kaygı hissetmeye başlar. Kişilerin hayatlarını olumsuz etkileyen bu durum yüksek çaba ve motivasyona rağmen bireyi başarıya götürmekten alıkoyabilir. Sıklıkla kaygı bozukluklarına sebep olan bu durum doğru destek ile aşılabilir. Hiçbir şey ve hiç kimse mükemmel olmadığından bireyler hata yapmanın sanıldığı kadar kötü bir şey olmadığının farkına varmalı ve yaşanan küçük olumsuzlukların, önemli olayların önüne geçmesine izin vermemelidir.
21 Eylül 2022

Fiziksel Aktivite ve Psikolojik Sağlık

Bedensel ve psikolojik sağlık bir bütündür. Stres ise sağlığımızı etkileyen önemli bir risk faktörüdür. Her türlü fiziksel aktivite mutluluk hormonları olarak bilinen endorfin,dopamin,oksitosin,melatonin ve serotonin salınımını arttırarak psikolojik sağlığımızı destekler. Bu sebeple hareket etmek, mutluluk hormonu salgılamamıza neden olarak stres seviyemizi düşürür, depresyon ve kaygı bozuklukları, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu gibi psikolojik rahatsızlıklar ile baş etmemize yardımcı olur. Yürüyüş ya da temizlik yapmak, basit egzersizler ve hafif sporlar bile oldukça etkili yöntemlerdir.
19 Eylül 2022

Çocuklarda Mahremiyet Eğitimi

Mahremiyet eğitimi bebek doğar doğmaz başlar ve aile tarafından verilir. Özel alanlarına saygı duyularak büyütülmüş çocuklar ileride sınırlarını bildikleri için kendilerini koruyabilecek ve başkalarının sınırlarını gözetebilecektir
8 Eylül 2022

Cinsel Tiksinti Bozukluğu

Cinsel tiksinti bozukluğu bireylerin aşırı tiksinti duyma sebebiyle partnerleri ile genital ilişki kurmasının önüne geçen psikolojik bir rahatsızlıktır. Kişiler cinsel ilişkiyi anımsatan farklı durum veya nesnelere karşı (cinsel organlar, cinsel salgılar, öpüşmek vb.) tiksinti duyar ve bu durumlara maruz kalmamak için aşırı kaçınmacı bir yol izler. Kişilerin olumsuz cinsel tecrübeleri, katı ahlaki tutumları ya da cinsellikle ilgili yanlış bilgileri bu bozukluğun geliştirilmesinde etken olabilir. Bireylerin romantik hayatlarını olumsuz etkileyen bu durum doğru tedavi yöntemleri ile tedavi edilebilmektedir.