Myrina Psikoloji Blog
17 Temmuz 2025
Belirsizlik, ne olacağını bilememenin yarattığı kaygı nedeniyle çoğu insan için zorlayıcıdır. Bazı insanlar net olmayan durumlarla karşılaştığında bunu daha dingin karşılayabilir. Bazılarının ise belirsizliğe tahammülü düşüktür. Böyle durumlar ortaya çıktığında endişelenirler ve hızla sonuca ulaşmak isterlerler. Belirsizliğe tahammülsüzlüğün anksiyete ve depresyon gibi psikolojik sorunlarla yakından ilişkili olduğunu göstermektedir. Belirsizlikle başa çıkabilmek için onun hayatın kaçınılmaz bir parçası olduğunu kabul etmek ve adım adım bu duruma kendini alıştırmak önemlidir. Psikolojik destek almak bu süreci daha sağlıklı yönetmeye yardımcı olabilir.
17 Temmuz 2025
Anoreksiya Nervoza (AN), kilo alma korkusu ve bozulmuş beden algısı nedeniyle kişinin yemeğini ciddi şekilde kısıtladığı bir yeme bozukluğudur. Genellikle çok düşük vücut ağırlığına rağmen kişi kendini kilolu görür. Fiziksel olarak aşırı zayıflık, saç dökülmesi, adet kesilmesi ve halsizlik gibi belirtiler görülebilir. Psikolojik olarak kaygı, depresyon ve sosyal izolasyon da sık eşlik eder. Tedavi; yatırılarak ya da ayaktan takip şeklinde devam eder. BDT, ATT, beslenme desteği ve gerektiğinde ilaç tedavisiyle yapılır. Erken tanı ve multidisipliner bir yaklaşım, iyileşme şansını önemli ölçüde artırır.
22 Mayıs 2025
İç içe geçmiş aile yapılarında büyüyen bireyler, duygusal bir ayrışma geliştiremedikleri için romantik ilişkilerinde sağlıklı sınırlar kurmakta zorlanabilirler. Geçirgen sınırlar, partner ile olan bağda sadakat çatışmalarına, aşırı bağımlılığa veya duygusal uzaklığa neden olabilir. Birey, ilişki içerisinde sürekli ailesinin beklentilerine göre hareket edebilir. Terapötik süreçte, bireylerin kendi sınırlarını tanıması ve koruması desteklenmektedir.
22 Mayıs 2025
Bir savunma mekanizması olan “Regresyon”, psikolojik açıdan gerileme yani daha önceki az gelişmiş bir aşamaya dönme anlamında kullanılır. Kişi zorluklarla karşılaştığında ve baş edemediğinde bilinçdışı bir şekilde gelişimsel olarak gerileme özellikleri gösterebilir. Yetişkinlerde stres durumlarında eski düşünce ve davranışlara geri dönme veya çocukça davranma şeklinde görülebilir.
22 Mayıs 2025
Yansıtma bireyin kendisine ait olan ve kabul edemediği düşüncelerini, duygularını ve eğilimlerini bir başkasına atfettiği bir savunma mekanizmasıdır. Yani tüm bu düşünceler ve hisler sanki kendisine değil de karşısındaki kişiye aitmiş gibi davranır. Yansıtmanın aşırı kullanımı ikili ilişkilerin zarar görmesine ve bireylerin kişisel olarak büyümesine ve gelişmesine engel olur. Yansıtmayı fark etmek ve bunun üzerinde çalışmak, bireyin daha sağlıklı ilişkiler kurabilmesine ve kendine dair daha gerçekçi bir anlayışa sahip olabilmesine yardımcı olabilir.
22 Mayıs 2025
Cinsel kimlik kazanımı 3-6 yaşları arasında gerçekleşir. Bu dönemde bazı takılmaların olması, yetişkinlikte kurulan ilişkilerde sıkıntılara neden olabilir. Çözümü terapide sağlıklı ilişki yollarının deneyimlenmesi ile gerçekleşir. Böylece kişi güvenli yakın ilişkiler kurabilir.
7 Mayıs 2025
Ebeveynlerden birinin çocuğunu manipüle ederek diğer ebeveyniyle arasındaki ilişkiyi zayıflatmak amacıyla yaptığı davranışlar sonucu oluşan psikolojik bir durumdur. Bu durum çocukları duygusal ve psikolojik açıdan olumsuz etkileyebilir. Ebeveyn yabancılaşmasının tedavisi aile terapisi, psikoeğitim ve kişisel psikoterapiyi içerir.
7 Mayıs 2025
Baskılama savunma mekanizması, kişinin bilinçli olarak rahatsız edici düşünceleri veya duyguları bastırma çabasıdır. Baskılama, genellikle stresli veya travmatik durumlarla başa çıkmak için kullanılır ve çocukluk dönemindeki travmaların etkisiyle gelişebilir. Kısa vadede duygusal yükleri hafifletse de uzun vadede anksiyete, depresyon gibi psikolojik sorunların ortaya çıkmasına neden olabilir.
7 Mayıs 2025
Mantığa büründürme, kişinin kendi davranış veya duygularını kabul edilebilir kılmak için mantıklı açıklamalar yaptığı bir savunma mekanizmasıdır. Bu, olumsuz duygulardan korur ancak gerçek sorunları gizler ve kişisel gelişimi engelleyebilir. Farkındalık ve hataları kabul ederek daha sağlıklı başa çıkma stratejileri geliştirmek mümkündür.