Yetişkin Terapileri
24 Ekim 2023
Concorde Sendromu yaşayan bireyler , sağlıksız ilişkilerini bitirmekte güçlük çeker. lişkideki çıkmazlara rağmen ilişkiyi sürdürme isteğine daha fazla sahip olunması bu yanılsamanın bir işaretidir. Bitmeye mahkûm olan işleri, ilişkileri, yatırımları bitirmeyi öğrenmeliyiz. Bireyin, gördüğü zararı kabullenip kendi benliğine yönelmesi gerekir.Vazgeçilecek durumu ve zamanı bilmek gerçekçiliktir.
19 Ekim 2023
Öfke, hafif bir rahatsızlıktan şiddetli kızgınlık ve hiddete kadar değişebilen bir duygudur. Arada sırada sinirlenmek ya da sakinliği kaybetmek öfke problemi veya öfke kontrol sorunu yaşadığınız anlamına gelmez. Öfke probleminin doğru bir şekilde tanımlanması için ruh sağlığı uzmanlarının duygu, düşünce ve fiziksel açıdan değerlendirmesi gerekir. İnsanlar onları öfkelendiren kişi ve olaylardan kurtulamayabilir, kaçamayabilir ya da onları değiştiremeyebilir ancak tepkilerini kontrol etmeyi öğrenebilirler.
10 Ekim 2023
Her bireyin farkındalık, odaklanma ve dikkat düzeyi birbirinden farklıdır. Farkındalık düzeyi bireylerin arkadaşlık, aile veya romantik ilişkilerini de yakından etkileyen bir unsurdur. Kişinin farkındalığı ne kadar yüksek olursa, davranışlarının altında yatan motivasyonu ve kaynakları daha yetkin bir şekilde algılayabilir.
6 Ekim 2023
Karamsar kişiler, olumlu yaşantılarını göz ardı ederler ve geçmiş ve gelecek olan olumsuzluklara odaklanırlar. Bir şeylerin ters gideceğine, bu tersliklerin etkilerinin kalıcı olacağına, girişimlerinin başarısız olacağına, tüm kötülüklerin onların başına geleceğine dair abartılı inançları vardır. Olumsuz düşünceleri tekrarla zihinlerinde döndürme anlamına gelen “ruminasyon” bu kişilerde sık görülür. Kaygılı, kararsız, şikayetçi, gergin, depresif özellikler gösterirler.
4 Ekim 2023
Mahcubiyet duygusu toplum içinde yerine getirilemeyen görevlerden ya da sahip olduğumuz benliğimiz (gerçek benlik) ile olmak istediğimiz benliğimiz (ideal benlik) arasındaki farkın fazla olduğu zaman deneyimleriz. Övgü gibi başkalarından pozitif geri bildirim aldığımızda da mahcubiyet duygusunu hissedebiliriz. Mahcubiyet duygusu ortaya çıktığında yüz kızarması gibi fizyolojik tepkiler, zihinsel karışıklık, benlik değerinin azalması gibi sonuçları olduğundan mahcubiyet duygusunu deneyimlemeyi istemeyiz.
2 Ekim 2023
Travmatik yaşantılar kişinin dengesini bozan, çoğunlukla beklenmedik, yoğun dehşet ve kaygı yaratan ve fiziksel bütünlüğe karşı tehdit oluşturan olaylardır. Kişilerin iyilik hallerini korumak ve deneyimlenen travmanın daha sonrasında başka olumsuz sonuçlara neden olmasını önlemek amacıyla travma yaşayan kişilerin bu dönemde psikolojik destek alması önemlidir. Psikolojik destek, travmaya maruz kalmış kişinin güçlü yönlerine odaklanarak travma öncesi olan işlevselliğine geri dönebilmesine yardımcı olur.
29 Eylül 2023
EMDR terapisine göre anılar, beynimizde o anki ses, koku, imgeler, duygu ve düşüncelerle birlikte işlemlenir, öğrenilir ve işlevsel hale gelir. Ancak travmalarda bu durum böyle olmaz ve anılar işlemlenemez. Migren, kişinin hayatını oldukça olumsuz etkileyen, şiddeti ve sıklığına göre kişiyi atak sırasında işlevsizleştiren ve stres yaratan bir hastalıktır. EMDR’la migren üzerine çalışmalar yapılmış ve EMDR’ın migrenin olumsuz etkilerini azalttığı ortaya koyulmuştur. EMDR terapisi alan migren hastalarının zamanla daha az ilaca başvurdukları, acile gitme sıklıklarının azaldığı, ağrıların şiddeti ve sıklığının azaldığı, bazense ortadan kalktığı görülmüştür.
25 Eylül 2023
Yutma fobisi, kişilerin yiyecek ve içecekleri tüketirken, hatta bazen tükürüklerini yutarken yaşadıkları zorluk ve yoğun kaygı olarak kendini gösterir. Bu fobinin ortaya çıkışı genellikle bir boğulma yaşantısıyla birlikte olur. Kişi boğulmaktan kaçınmak için güvenlik davranışları geliştirir ve bu davranışlar zamanla fobisini pekiştirir. Özellikle katı yiyecekleri yiyememe, çorba gibi sıvı yiyeceklerden yardım alma, hap gibi büyük ilaçları içememe, pipet kullanma vb. bu davranışlardandır. Terapide kişinin hangi besinleri tüketirken en çok kaygılandığı, nedenleri ve güvenlik davranışları öğrenilir ve bir yol haritası oluşturulur. Belli egzersizlerle birlikte maruz bırakarak kişinin kaçındığı davranışlar aşamalı olarak azaltılır. Yemek yerken benzer zorluklar yaşayan bireyler; bir gastroenteroloji ya da KBB doktoruna muayene olarak durumun organik mi yoksa psikolojik mi olduğunu öğrendikten sonra psikolojik ise uygun bir psikoloğa başvurmalıdır.
22 Eylül 2023
Hayata kalma suçluluğu; doğal afetler, terör saldırıları, toplu işten çıkarmalar, pandemi ve hava kazaları gibi genellikle çok sayıda kişinin etkilendiği, fakat suçluluğu yaşayan kişinin diğer kişiler kadar zarar görmediği travmatik olaylardan sonra ortaya çıkar. Genellikle kurtarmaya çalıştıkları kişinin ölmesinden ya da diğer ölen kişiler için bir şey yapmadıkları için suçluluk duyar, onların ölümlerinden kendilerini sorumlu tutarlar.